The Plunge Cold Tub Review, testé et examiné médicalement

Oct 24, 2023

Au fur et à mesure que les chercheurs en apprennent davantage sur les avantages de l'exposition au froid, les bains de glace à domicile ont gagné en popularité. Présenté dans notre tour d'horizon des meilleures baignoires froides plongeantes, The Plunge est l'une des baignoires froides à domicile les plus populaires sur le marché aujourd'hui. Nous avons étudié de nombreuses options de plongée à froid, et maintenant notre équipe met chacune à l'épreuve. Dans cette revue du Plunge, nous couvrirons tout ce que vous devez savoir, ainsi qu'un compte rendu de première main de notre testeur. Plongeons dedans !

Le Plunge est une baignoire rectangulaire qui ressemble beaucoup à une baignoire standard. Il est fait d'acrylique et de fibre de verre et est isolé, vous pouvez donc l'utiliser à l'intérieur comme à l'extérieur.

Mieux encore, il n'y a pas besoin de raccordement de plomberie, car le Plunge est livré avec son propre système de filtration. L'eau circule constamment, maintenant la baignoire à sa température optimale (aussi basse que 39° Fahrenheit).

Plonger

Lorsque la baignoire Plunge arrive, l'équipe de livraison vous aidera à la sortir de la boîte et à l'installer dans votre espace (un énorme avantage car la baignoire est assez lourde).

Comme nous l'avons mentionné, le Plunge est livré avec un système de filtration intégré. Cela comprend un désinfectant à l'ozone pour les très petites particules et un filtre de 5 microns pour les choses plus grosses comme les cheveux, la saleté et les cellules de la peau.

Le Plunge est également livré avec une écumoire (ce qui est particulièrement utile si votre baignoire est installée à l'extérieur) et une couverture isolée qui s'enclenche à l'aide de boucles attachées.

En termes d'entretien régulier, le Plunge n'est pas si différent d'un spa. La marque indique que vous pourrez utiliser la même eau pendant 6 mois avec les soins appropriés, ce qui nécessite un changement de filtre mensuel et l'ajout d'alcalisants et d'oxydants pour garder l'eau saine (vous pouvez les acheter sur le site Web de la marque).

Le responsable vidéo de Mindbodygreen, Andreas Von Scheele, a lui-même essayé le Plunge. Voici ce qu'il avait à dire :

"Il a un design moderne très élégant, fabriqué à partir d'un acrylique robuste et isolé, vous pouvez donc l'utiliser à l'intérieur et à l'extérieur. La baignoire est très facile à utiliser et à installer. Elle dispose d'un système de débit et de filtration de l'eau, qui aide à nettoyer contaminants et est très utile si vous utilisez le Plunge à l'extérieur à des températures inférieures au point de congélation afin que l'eau ne gèle pas. J'aime aussi la couverture isolée. Elle s'adapte très bien et garde l'eau propre. Et j'apprécie le format horizontal donc vous pouvez vraiment vous étirer."

D'un autre côté, Andreas dit qu'il aimerait que le Plunge soit disponible dans une couleur qui lui permettrait de se fondre davantage dans son espace extérieur. "Pour une utilisation en extérieur, le blanc se démarque vraiment - ce serait bien s'il était de couleur argile ou vert forêt", suggère-t-il.

Vous pouvez regarder Andreas déballer le Plunge et le tester lui-même dans notre vidéo de test complète :

Alors que la baignoire Plunge n'est disponible que dans une seule forme et couleur, elle est personnalisable de plusieurs façons :

Taille:Choisissez entre le Standard Plunge (67" x 43" x 24") ou le plus grand modèle appelé "XL" (73" x 47" x 27").

Style: Les modèles Standard et XL sont disponibles soit en version strictement froide, soit en version froide et chaude. La fonction de bain à remous coûte 500 $ de plus.

Vitesse de refroidissement : Le Standard Plunge est disponible à une vitesse de refroidissement standard ou à une vitesse "Pro", qui, selon la marque, refroidit l'eau trois fois plus rapidement et convient mieux aux climats chauds. La fonction de refroidissement Pro coûte 1 000 $ supplémentaires pour le Standard Plunge, tandis que le XL Plunge inclut automatiquement le refroidisseur Pro (à un prix plus élevé).

Comme vous pouvez le constater, les prix varient en fonction des fonctionnalités que vous choisissez. Voici comment tout se décompose :

Plongée standard :

Plongée XL :

Un achat du Plunge comprend :

Comme mentionné, garder votre Plunge en pleine forme nécessite un peu d'entretien. Pour ce faire, vous devrez acheter des alcalinisants supplémentaires et des filtres de remplacement (qui peuvent être trouvés sur le site Web de la marque).

La marque fabrique toutes les baignoires dans son usine de Lincoln, en Californie, et les expédie gratuitement dans les 48 États inférieurs. Au moment de la publication de cet article, le délai de livraison d'un plongeoir est d'environ 4 semaines (expédition de la Californie à New York).

Lorsque votre Plunge est prêt à être expédié, vous recevrez un message par e-mail et SMS pour planifier une fenêtre de livraison. Encore une fois, quelqu'un vous aidera à apporter la baignoire dans votre maison et à enlever tous les emballages en excès. Cependant, l'équipe ne livrera qu'au premier étage. Si vous construisez un sanctuaire au sous-sol ou si vous avez un ensemble sérieux d'escaliers de patio, vous voudrez peut-être faire appel à des renforts.

Bien que les baignoires plongeantes soient conçues pour durer longtemps, il n'est pas inutile d'être préparé à tout problème mécanique ou électrique potentiel. La marque offre une garantie du fabricant d'un an, qui couvre les défauts de fabrication de la plomberie, des fonctions électriques et de la structure de la coque de la baignoire.

On notera : une garantie d'un an n'est pas très longue, surtout pour ce gros achat. Cela dit, la marque propose un plan de protection supplémentaire via son partenaire de garantie, Clyde. Vous aurez la possibilité de choisir un plan de protection de 3 ans pour 339 $ ou un plan de protection de 5 ans pour 677 $.

Autrefois réservées aux athlètes et aux passionnés de bien-être, les techniques de thérapie par le chaud et le froid sont devenues de plus en plus populaires au cours de la dernière décennie. Pour mieux comprendre les avantages des plongées à froid, nous avons discuté avec Seema Bonney, MD, fondatrice et directrice de l'Anti-Aging & Longevity Center de Philadelphie.

"Le plongeon froid est un excellent biohack qui peut (et nous profite) à bien des égards", déclare Bonney. "Il a plusieurs effets sur vos neurotransmetteurs1, comme l'augmentation des niveaux de dopamine (qui améliore la concentration et la motivation) et de noradrénaline (qui réduit l'inflammation et les symptômes de la douleur chronique). Il peut également abaisser les niveaux de cortisol, ce qui diminue le stress et améliore le sommeil2."

La recherche montre que les bienfaits de l'eau super froide peuvent même s'étendre à nos cheveux et à notre peau. Et, bien sûr, les athlètes de tous niveaux utilisent les bains de glace depuis des décennies comme outil de récupération musculaire3 après l'entraînement.

"Bien que la cryothérapie soit un excellent outil pour la plupart d'entre nous, je recommande aux patients souffrant d'hypertension de l'éviter en raison de la réponse au choc froid", conseille Bonney. "Lorsque vous plongez votre corps dans de l'eau froide, vos vaisseaux sanguins se contractent. Cela déclenche une augmentation soudaine et involontaire de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et même de votre fréquence respiratoire. Ce n'est pas un problème si vous êtes capable de compenser, mais si vous avez une pression artérielle élevée ou prenez des médicaments pour l'hypertension artérielle, ou des antécédents de maladie cardiovasculaire, alors vous ne pourrez peut-être pas compenser normalement."

Bonney ajoute que les femmes enceintes devraient également éviter la cryothérapie. "Une chute de température dans le corps peut provoquer des restrictions de croissance fœtale, une naissance prématurée et d'autres complications", explique-t-elle.

Si vous ne savez pas si la plongée à froid est une bonne idée pour vous, il est toujours sage d'en parler avec votre médecin.

Selon la marque, le modèle Standard produit 53 décibels de son, tandis que le modèle Pro en produit 61. À quoi cela ressemble-t-il réellement ? Selon notre testeur, le modèle Standard est à peu près aussi bruyant qu'un réfrigérateur en marche.

La marque recommande le modèle XL pour toute personne mesurant plus de 6 pieds. Le XL mesure 6 pouces de plus, 3 pouces de plus et 1 pouce de plus que le modèle standard.

Le but d'une plongée froide est de soumettre votre corps à une courte période de stress (oui, exprès !). Si vous ne faites que commencer, votre objectif devrait être de rester aussi longtemps que vous le pouvez, que ce soit 30 secondes ou 3 minutes, quelques fois par semaine. À partir de là, progressez vers des séances plus longues au fur et à mesure que votre corps s'adapte.

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Le Plunge est une baignoire élégante et isolée qui reste fraîche et est très facile à entretenir. Bien qu'il ait un prix relativement élevé, le coût n'est pas déraisonnable pour la technologie et la qualité, et c'est certainement l'une des options les plus esthétiques du marché. Que vous optiez pour le modèle froid standard ou que vous choisissiez d'incorporer un bain à remous dans votre routine, le Plunge est un excellent moyen d'apporter une expérience de type spa directement chez vous, avec des tonnes d'avantages pour la santé en plus.

Jamey Powell est un écrivain et éditeur vivant à Brooklyn, NY. Auparavant rédactrice principale du marché chez Healthline.com, elle a des années d'expérience à parcourir des critiques de produits sans fin et à tester les derniers et meilleurs produits sur les marchés du sommeil, du fitness et de la nutrition. Ses concerts passés incluent la rédaction pour Daily Burn, l'enseignement de cours de cycle à Swerve et la couverture de fitness pour Greatist. Elle est obsédée par la course, les films et son chien, Bonnie.